Preguntas y respuestas sobre adolescencia

La adolescencia es el periodo de crecimiento y desarrollo humano que se produce después de la niñez y antes de la edad adulta, entre los 10 y 19 años (OMS). Caracterizado por tres cambios fundamentales, la maduración biológica, psicológica y social.
El aumento de la talla, peso y la maduración sexual.
En las adolescentes el crecimiento y desarrollo de las mamas, ensanchamiento de las caderas, aparece el vello púbico y axilar, mientras que en los adolescentes se observa un aumento del tamaño de los genitales, cambios en la voz, tono muscular y aparición del vello púbico, axilar y facial.
La adolescencia es una etapa de transición crucial, donde se desencadenan los cambios psicológicos claves para alcanzar la madurez e integralidad del ser humano en su etapa adulta. Entre estos cambios es esperable que los y las adolescentes logren:
Ajustarse a su nueva imagen y desarrollar un sentido de identidad personal.
Aumentar sus habilidades intelectuales, cognitivas y verbales.
Comenzar a establecer su sistema de valores, metas profesionales, proyectos de vida.
Independencia emocional y psicológica de los padres.
Desarrollar relaciones de pares saludables.
Aprender a manejar su sexualidad y a controlar impulsos y comportamientos en general.
El desarrollo emocional, especialmente de la autoestima.
Es la activación y desarrollo de los caracteres sexuales primarios y secundarios. Los caracteres sexuales primarios relacionados específicamente con el crecimiento y desarrollo de los órganos sexuales, y los caracteres sexuales secundarios asociados a la activación hormonal que produce cambios corporales.
La autoestima es considerada uno de los factores protectores claves durante la adolescencia. Las experiencias personales y sociales, por ejemplo, con grupos de amigos y compañeros adquieren mayor relevancia para los y las adolescentes, por lo tanto, el desarrollo de una buena autoestima ayudará en la toma de sus propias decisiones, con mayores probabilidades de hacer frente exitosamente a una serie de situaciones difíciles.
Sí. Para avanzar con su desarrollo integral saludable es recomendable que los y las adolescentes puedan tomar sus propias decisiones, aunque sean importantes y difíciles. Sin embargo, debemos considerar que todos, no son iguales y no responden de la misma forma ante influencias o situaciones de presión. Por ejemplo, hay adolescentes que buscando la aprobación del grupo tomarán sus decisiones influenciados por sus pares, están aquellos que buscarán el apoyo permanente de sus padres, y otros más independientes y seguros no permitirán que el entorno influya en sus decisiones y comportamientos. Cualquiera sea el caso, es fundamental que todo adolescente siempre cuente con un adulto referente de confianza (que no necesariamente será alguno de los padres, también puede ser un hermano/a, amigo/a mayor de edad, profesor/a, matrona, psicóloga/o, médico, etc.) al que pueda pedir ayuda u orientación cada vez que la necesite.
Entre los principales problemas de salud que afectan a jóvenes y adolescentes, ya sea porque constituyen las primeras causas de muerte, de enfermedad o de discapacidad en esta etapa de la vida, encontramos: Lesiones y traumatismos por accidentes de tránsito, violencia, depresión, conducta suicida, consumo de drogas, VIH/SIDA y otras ITS, embarazos y partos precoces, malnutrición.
Los factores protectores son condiciones que van a reducir la probabilidad que se desarrolle una conducta de riesgo o enfermedad, en este caso, en adolescentes. Entre los factores protectores claves para la salud y desarrollo adolescente podemos destacar: A nivel individual, el desarrollo de habilidades sociales, autoestima y autonomía adecuados, participación en actividades extraescolares y planteamiento o existencia de un proyecto de vida. Paralelamente, desde el nivel social al familiar, resultan fundamentales: la existencia de políticas y legislaciones protectoras para jóvenes, los sistemas educativos de buena calidad, modelos de referencia adecuados, redes de apoyo activas, familias funcionales, presencia de adulto referente y amigos con conductas de bajo riesgo.
DECISIONES IMPORTANTES: 1.- Busca información en fuentes confiables. 2.- Piensa en tus valores. 3.- Lista todas las opciones que tienes. 4.- Evalúa ventajas y desventajas de cada opción. 5.- Analiza las consecuencias positivas y negativas que podría tener la decisión en la que estás pensando. 6.- Toma una decisión eligiendo la mejor opción que tienes. 7.- Evalúa los resultados de la decisión tomada, ¿Estás satisfecho?, ¿ha resultado todo bien?, ¿necesitas corregir algo?… Las decisiones no deberían clasificarse como buenas o malas. Toda decisión tiene consecuencias positivas y/o negativas, es por esto que dedicar un tiempo para analizar una decisión importante te dará tranquilidad, mejor aceptación de los resultados y fortalecerá tus experiencias para futuras decisiones.
Considera estos tips cada vez que tengas que tomar una decisión importante y si aún es difícil, pide apoyo a un adulto de tu confianza o a un profesional de la salud relacionado con el tema que te preocupa.
AUTOESTIMA: Quiérete y trátate con respeto. Cada ser humano es único e irrepetible. Cuando sientes amor y respeto en primer lugar por ti mismo(a) también lo podrás hacer por quienes te rodean y con ello disfrutar de una vida más placentera. No te compares con otras personas. Muchas personas hoy en día, con frecuencia adolescentes y jóvenes buscan compararse constantemente con otros, lo que los lleva, entre otras cosas, a desear logros y envidiar éxitos de otros o competir constantemente, desviando la atención de lo que realmente es importante, tus propias fortalezas y habilidades. ¡Enfócate en ti! Todas las personas tenemos distintas habilidades y capacidades que se pueden desarrollar y con ello lograr las metas necesarias para alcanzar todo aquello que a ti realmente te hace feliz. Establece tus propias metas, logros y horarios. Distribuye adecuadamente tu tiempo diario y semanal, ya sea para estudiar, compartir con tu familia, amigos, compañeros y todas aquellas actividades prioritarias que te permiten avanzar hacia tus metas y aquellas que te gustan y hacen feliz. Autocríticas constructivas. No te detengas a criticar solo aquellos aspectos negativos de ti. Diariamente trata de revisar todo lo positivo y negativo de tu vida, pensamientos, comportamientos, y establece y ejecuta todas aquellas mejoras que puedes realizar para cambiar los aspectos negativos.
Si notas síntomas de baja autoestima, como inseguridad, sentimientos de inferioridad, miedo a ser rechazado, necesidad frecuente de aprobación social, solo piensas en tus debilidades u otras que te hagan sentir mal contigo mismo convérsalo con un adulto de tu confianza. La autoestima se puede mejorar. Busca apoyo profesional adecuado. La búsqueda de ayuda en internet, amigos o ayuda no profesional puede generar otro tipo consecuencias y resultados que no deseamos.
ACNÉ: Lava con frecuencia tu cara, usa cremas y cosméticos adecuados, protege tu piel del sol, mantiene controles de salud adolescente al día, consulta especialistas como: dermatólogos y ginecólogos. No intentes remedios caseros o recomendaciones no profesionales.
DORMIR BIEN: Establecer horarios para acostarse, Asegúrate de tener un ambiente tranquilo y en silencio (TV, Videojuegos, y otro tipo de distracciones no ayudan), Evitar la cafeína, nicotina y productos estimulantes por lo menos 6 horas antes de acostarse, Cenar por lo menos 2 horas antes de dormir, Practicar deportes durante el día, Puedes tomar antes de dormir infusiones de toronjil, lavanda, manzanillas y otras hierbas recomendadas por personal adecuado.
NUESTRA HISTORIA…
Conoce a los amigos que te acompañarán en este blog 😀


Disfruta de todas tus aficiones con moderación. Nunca pongas en riesgo tu vida 😉

No te dejes, persevera, trabaja por hacer tus sueños realidad 😁

EDDIE F.
Edad: 14 años Estatura: 1.62
Descripción: Alegre, sociable, amable, activo, perseverante en sus metas. En ocasiones suele ser dramático. Cabello rubio claro, ojos miel, contextura normal.
Gustos y pasatiempos: Tiene un negocio de aviones y helicópteros a escala, que él construye en sus tiempos libres. Le gusta organizar juntas con sus amigos y compartir con su novia viendo películas, jugando videojuegos y viajando. Practica una rutina de ejercicios físicos diarios por lo menos durante 1 hora, para mantenerse en forma.
Deportes favoritos: fútbol y tenis de mesa.
Comida favorita: Arroz con pescado.
Sus paisajes preferidos : Montañas y desiertos. Monte Everest-Asia, Desiertos: Sáhara, Namib, Atacama.
Proyecto de vida: Llegar a ser mecánico de aviación y formar una familia con muchos niños.
Su color: Amarillo
Elemento: Aire

CHRIS H.
Edad: 15 años Estatura: 1.70
Descripción: Introvertido, analítico, egocéntrico, idealista, en búsqueda constante de nuevas experiencias extremas. A veces suele ser arrogante. Cabello negro decolorado y tintes morados, ojos color violeta, delgado.
Gustos y pasatiempos: Crear y componer canciones, tocar la guitarra eléctrica. Protector y defensor de animales.
Deportes: Esgrima y Muay Thai.
Comida favorita: Vegetariana.
Sus paisajes preferidos: Ciudades con rascacielos. Nueva York-USA, Shanghái-China, Dubái-Emiratos, Seúl-Corea del Sur, San Petersburgo-Rusia.
Proyecto de vida: Formar y liderar su grupo de música, viajar por el mundo.
Su color: Azul
Elemento: Agua

EMY H.
Edad: 14 años Estatura: 1.60
Descripción: Introvertida, tranquila, protectora, altruista, autodidacta, solitaria. Ojos celestes, contextura normal.
Gustos y pasatiempos: En sus tiempos libres aprende sobre fenómenos astronómicos y realiza pinturas con óleos. Practica diariamente la comunión espiritual y, mindfulness durante 45 minutos. Aunque tiene pocos amigos, disfruta compartiendo con ellos.
Deportes: Tai Chi y Pilates.
Comida favorita: Chowder seafood
Sus paisajes preferidos: Mar de coral- Australia, Salar de Uyuni-Bolivia, Torres del Paine-Chile, Vatnajökull-Islandia, Península de Dingle-Irlanda.
Proyecto de vida: sueña con llegar a ser astrofísica.
Su color: Celeste
Elemento: Éter

Disfruta de la naturaleza y de todo aquello que hace vibrar tu alma 😍

Asegúrate de buscar buenas fuentes de información para conocer, aprender y tomar decisiones 😊

YUNNY T.
Edad: 15 años Estatura: 1.68
Descripción: extrovertida, sociable, comunicadora, magnética, influencer. En ocasiones es muy vanidosa. Cabello negro decolorado y mechas verdes. Ojos verde claro, contextura normal.
Gustos y pasatiempos: en sus tiempos libres disfruta pasear en patines por las calles de su ciudad y compartir con sus amigos. Toma clases de modelaje y realiza bocetos de vestuario. Suele viajar con su croquera a todas partes.
Deportes: Bicicross, motocross.
Comida favorita: Chow Mein
Sus paisajes preferidos: Naturaleza y paisajes culturales. Yunnan-China, Selva del Congo-África central, Bosque de Bambú-Japón, Skógafoss-Islandia, Castillo de Dunluce-Irlanda del Norte, Machu Pichu-Perú.
Proyecto de vida: llegar a ser modelo y diseñadora de alta costura y fundar su propia marca.
Su color: Verde
Elemento: Tierra

LENNA S.
Edad: 14 años Estatura: 1.55
Descripción: Introvertida, reflexiva, perfeccionista, tecnológica. A veces suele ser obsesiva. Cabello cobrizo, ojos marrón claro, contextura normal.
Gustos y pasatiempos: En sus tiempos libres le gusta aprender sobre lenguajes de programación, crear aplicaciones y juegos para celulares y estar informada sobre los últimos lanzamientos de videojuegos de la industria. Disfruta pasar tiempo con su novio viajando y jugando videojuegos. Practica una rutina diaria de ejercicios físicos durante una hora.
Deportes: Tenis de mesa, atletismo, alpinismo.
Comida favorita: Pollo Kiev
Sus paisajes preferidos: Montañas, volcanes, islas. El Gran Cañón del Colorado, Santorini-Grecia, Kelimutu-Indonesia, Puerta al Infierno-Turkmenistán.
Proyecto de vida: Formar una linda familia y trabajar en una gran compañía de videojuegos.
Su color: Rojo
Elemento: Fuego

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